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本港台开奖现场成果世界睡眠日,中医专家教你
更新时间:2020-03-21

茶疗疗法

中医自古就有药食同源的说法,以食品为主,药物为辅做成美食药膳治疗失眠,不同的证型可抉择不同的药膳,如痰食阻滞,胃中不和引起的失眠,宜半夏秫米汤,半夏10g,秫米30g(可用黄黏米或薏米取代),洗净加水800ml,沸后小火熬 20min,睡前半小时服。失眠伴有性格浮躁易怒,口苦口渴,目赤红肿,小便黄赤,大便秘结等症,属肝火扰神型,可服用柴胡决明子药粥,柴胡15g,决明子20g,菊花15g,冰糖15g,大米100g。柴胡、决明子、菊花三味水煎,去渣取汁,与大米煮粥,趁热参加冰糖至熔化。每日一剂,分2次服用。

药膳疗法

推拿疗法

耳穴疗法

据刘勇医生先容,人体的阴阳消长与天然界的阴阳消长跟时刻亲密相干。人在子时(23:00-1:00)前入睡,胆能实现代谢,若子时前不入睡,便会气色青白。长期的睡眠阻碍影响正常的工作和生涯,会导致多脏器的功效杂乱、内分泌和免疫体系紊乱,影响畸形发育且易导致各种疾病,如糖尿病、神经虚弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。刘勇医生倡议长期失眠的患者,可以依据不同证型,采取药膳、按摩、耳穴、茶疗四种疗法,自我治疗,调节睡眠。

茶疗是防治疾病的一种中医传统剂型。唐·陈藏器云:“重要为各病之药,茶为万病之药”,可见茶是治病良方,有协调脏腑阴阳的功能。如绿茶:取绿茶15-20g,以沸水浓沏后,早起服用,8点前饮完后不再饮,可使中枢神经过高度高兴转为高克制状况,白小姐论坛,减轻当夜失眠;酸枣仁茶:取炒酸枣仁(可砸碎)15-30g,白砂糖少许,晚餐后沸水泡10-15分钟后饮用,存在养心阴、益肝血的功效,能够医治失眠。

耳穴可以畅通脏腑经络,调节阴阳均衡,扶正祛邪。刺激耳穴能调节人体神经和内分泌系统,促使睡眠从病理状态恢复到生理状态。失眠患者可以睡前本人进行耳廓摩擦及穴位拍打,可以通过推拿耳廓上五脏及内分泌的反应区,调节脏腑平衡和全身的性能来缓解不寐,也可以通过耳穴压籽以及耳穴揿针的方式治疗。

原题目:世界睡眠日,中医专家教你如何调理失眠

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充分的睡眠、平衡的饮食和恰当的活动,是国际社会公认的三项健康尺度。国际精力卫生和神经迷信基金会将每年的3月21日,定为世界睡眠日。黑龙江中医药大学从属第一病院针灸一科副主任、省青年名中医刘勇,提示大家要记住这16个字:“熬夜晚睡,弊多利少,子时前入睡,有利健康”。

推拿治疗失眠也有明显疗效,如取风池穴,安息穴,中脘穴,采用点、按、揉等伎俩,颈项不适者,推拿其颈部;头痛头晕者,点揉百会、太阳;伴有胃脘不适者,点揉脾俞、胃俞等。可以逐日按摩印堂穴、涌泉穴、足三里穴、三阴交穴、太阳穴、失眠穴三次,每次60下,按摩时使劲平均长久,部分发生酸麻胀痛感为准,保持治疗4周以上,可获得疗效。